1、选择半成品。都是配好调料的，会开火、会放在锅里就可以了(包括主食、菜、粥等，都有半成品的)。

2、买一些果汁、牛奶、蜂蜜等，补充人体需要的钙和维生素。

3、买一些一次性筷子、纸盘之类的餐具，避免的刷锅洗碗的麻烦。

4、多准备一些黄瓜、西红柿之类的蔬菜，不是要你做着吃，也是为了补充营养，天热，很容易上火，平时随手拿来吃对身体只有好处的。另外，还可以用来做面膜，再搭配牛奶。