洗头发也可以不用洗发水，头皮是身体的皮肤中分泌皮脂很多的部位。皮脂就是油污，但是也有保护头皮的作用。只用温水洗头可以防止洗掉过量的皮脂，维持头皮健康。

洗头尽量使用洗发水。虽然洗发水内含化学物质，不使用洗头对头发伤害小，但是不使用洗发水只用清水会导致清洗不干净，头皮油脂和浊物粘附影响个人形象以及头发的发质健康，而且洗发水中含有碱性物质，会水解油脂，从而有效去除油脂，使发质保持干燥干净，只用清水就没有这种效果。

但如果皮脂分泌量大的人只用温水洗头，会使得皮脂过剩，造成头皮毛孔堵塞。所以头皮的皮脂分泌量比一般人多的话，最好用洗发水洗头。

过于频繁地洗头发不仅不利于头皮表皮的新陈代谢，而且会伤害对头皮具有保护作用的角质层。同时，过于频繁地洗头发会让皮脂腺收到缺油的信息，然后进一步分泌油脂，使头发反而越来越油。

所以洗头发的频率应该依据季节和发质而定，一般而言，油性发质的人可每天洗1次头发，但没有必要每次都用洗发水；中性或干性发质的人可将洗头发的频率调整为每周3——4次，在夏季也可以每天洗1次头发。