板栗是栗子中的常见品处，也是中国常见的坚果类食品之一，板栗营养丰富，味道香甜，许多人都喜欢吃它，但是要问大家吃板栗的好处有哪些，能上的来人却并不多，其实人类吃板栗的好处有很多，下面就有详细的介绍，喜欢吃板栗的朋友可以看看。

吃板栗的好处有哪些

1、板栗营养特别丰富，补充身体营养就是人们吃板栗的最大好处之一，板栗中有大量的胡萝卜素和氨基酸、铁以及钙等营养成分，人们食用以后可以弥补体内这些营养成分的不足，提高身体健康水平，长期食用还可以起到养胃和健脾的重要功效。

2、治疗腰腿疼痛也是人们吃板栗的一大好处，人们的腰痛疼痛多是因为肾虚或者肾功能太弱引起的，而板栗这种食物对人类的肾脏有很强的滋补功效，因此人们食用以后在提高肾功能和肾动力的同时，也能减少腰腿疼痛的出现。

3、减肥是人们吃板栗的一大好处，因为板栗是一种高能量的食物，人们食用以后可以快速补足身体所需要的能量，减少食物的摄入量，并能让体内的脂肪分解和排出，因此是爱美人群最理想的减肥食品，另外吃板栗还有帮助消化的作用，这种食物中有一部分柔软的膳食纤维，这种纤维对特别容易消化，能减轻肠胃的负担。