酸奶大家差不多天天都在喝，而且还有些人听说酸奶能减肥，就大量喝酸奶，后来却发现喝酸减肥效果并不好啊，这是怎么回事呢？酸奶确实能减肥，但是食用方法也要正确，一会我就把酸奶减肥的具体吃法写出来，想通过酸奶减肥的朋友可以了解一下。

酸奶能减肥酸奶减肥的具体吃法

1、酸奶青木瓜减肥法

平时想通过酸奶减肥，只单独食用酸奶减肥效果并不好，可以把它与青木瓜一起食用，食用时可以取酸奶一百五十克，炼乳二十克，青木瓜半个。把青木瓜放入到榨汁机中取出果汁，然后与酸酸的炼乳放在一起调匀，然后当晚餐食用即可。

2、酸奶燕麦减肥法

酸奶与燕麦一起吃也能起到良好的减肥作用，燕麦中的膳食纤维含量很高，而酸能又能加快身体对食物的消化和吸收，两者一起食用，可以清热通便，也能加快身体新陈代谢。在减肥期间，每晚喝一杯酸奶，吃一碗燕麦粥，其他食物要避免食用，可以很快起到减肥作用。

3、酸奶红糖减肥法

酸奶和红糖一起吃也能起到不错的减肥作用，平时可以把酸奶一杯加入三克红糖调匀，然后饮用，最好能在饭前喝，每天喝三次最好，红糖有一定的利尿作用，与酸奶配合食用，能加快肠胃的消化和吸收，也能加快身体内废物的排出。在使用红糖酸奶减肥时，根本不用节食，不会对身体产生任何伤害。