蛋白粉大家肯定都不陌生，它是现在市场上最热销的保健品，是从豆类和肉类以及奶类食材中提取出的天然蛋白，它们能修复机体，也能为人体补充营养和能量。但蛋白粉也有它的两面性，大家平时食用时它时不能只看到它好的一面，也要全面了解它的副作用。

蛋白粉的功效与作用

1、滋养肌肤

平时人们多吃一些蛋白粉，可以滋养肌肤，因为蛋白粉能促进人体皮肤细胞再生与代谢，能让新的皮肤细胞尽快把老化皮肤细胞替换掉，能让人们的肌肤处于一种年轻的状态，经常食用可以细嫩滋养肌肤也能增加皮肤弹性减少皱纹生成。

2、抗疲劳

平时人们适量吃一些蛋白粉，还能提高人体的抗疲劳，因为蛋白粉中的主要物质是蛋白质，而这种营养成分又是人体正常代谢时必需的营养，它能满足人体代谢时对蛋白质的需要，也能转化成能量，并加快人体内乳酸的代谢，能让人体的疲劳症状很快减轻。

3、提高身体抗病能力

蛋白粉中不得含有蛋白质，还含有大量的氨基酸，而这些氨基酸也是维持人体正常功能的重要营养，还可以促进人体内免疫细胞再生，而且能抑制多种病毒与细菌的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，可以从根本上提高人体的自我免疫能力，在这种情况下人体的抗病能力也会随之提高。

蛋白粉的副作用

蛋白粉不但对人体有益在食用不当时它也会有一些副作用出现。因为人们食用蛋白粉以后，它含有的蛋白质会在人体内分解，会产生大量的分解物，这些分解物在人体内堆积以后，会直接危害人类的肝肾，会让肝肾功能下降，而且人体的免疫功能也会受到不良影响，严重时会诱发心脏病和癌症。