按时间分，姜茶可以在早晨起床或者饭后1小时饮用，早晨喝一杯可以排除体内毒素，饭后喝能促进血液流通，帮助消化。按情况分，姜茶可以在经受风寒后，女性痛经和贫血时，季节交替时喝，姜茶可以驱散寒气，改善血气流通和补血。

姜茶什么时候喝

　　1、早晨起床后和饭后1小时喝

早晨起床喝一杯姜茶不仅暖胃，还能帮助排除身体毒素，抵御早晨的寒气。饭后不要立即喝姜茶，可以隔1小时后再喝，这样效果最好，姜茶有利于促进血液流动，帮助消化。

　　2、风寒、感冒时喝

姜茶药性温热，在受到外界风寒时，喝姜茶暖身最为合适，姜茶可以驱散寒气，使人身体发汗，减轻感冒带来的鼻塞、头疼等症状，如果感冒已经引起身体发烧的情况，建议不要喝姜茶，这样可能会使情况更加严重。

　　3、女性痛经、贫血时喝

姜茶有活血化瘀，疏通经脉，促进血液循环，女性痛经时喝一杯会有效缓解这种症状，姜茶还能暖宫，帮助排除月经残余。姜茶喝红糖搭配饮用还有补血的效果，红糖中铁元素含量较高，贫血之人适合多喝。