长命果也叫碧根果，美国山核桃是一种对比宝贵的坚果食材，它是一种野生植物的果实，是一种纯净无污染的绿色食品，人们食用长命果能滋补身材也能祛病延年还能进步人体自身的抗病本领，但长命果也有一些副作用，各人在食用它时也要多加细致。

长寿果的功效与作用

补脑

长命果是一种补脑结果尤其好的摄生食材，这种食材中含有多种微量元素，能增进脑细胞再生，也能养分脑神经，人们食用它之后能进步大脑功效也能增进智力发育，对于进步人类记忆力有很大益处，对峙食用能防备老年痴呆也能让人们变得愈来愈智慧。

预防结石

人们食用长命果非但能吸取富厚的养分，还能吸取一些活性身分，这些物资能加速人体代谢阻挠人体内结石天生，时常食用能防备结石病产生，此外生存中那些患有胆结石以及尿路结石的人在对峙吃长命果之后还能让身材内的结石逐步剖析并随身材代谢排挤体外，能让病情显着减轻。

保护心脏

心脏是人体内最首要的内脏器官，它功效消退之后身材会涌现多种不良反应，平常多吃一些长命果能吸取大量的不饱和脂肮酸，它能加速身材内脂肪酸代谢也能清算血液中的胆固醇并能养分心肌，对峙食用能防备心脏功效消退也能低落心脏病的发病率。

美容养颜

人们食用长命果非但能祛病延年延缓朽迈，还能美容养颜，它含有的微量元素以及不饱和脂肪酸都能滋养细嫩肌肤能进步人类皮肤的康健程度，并能防备自由基对于人类皮肤细胞孕育发生损坏，对峙食用会让人体维持平滑细嫩的康健状况。

长寿果的副作用

长命果没有显着的副作用，但过多食用时会加剧肠胃包袱，有些人会涌现肠胃不适。

各人相识了长命果的效用与作用能晓得吃长命果对身材有多种益处，但在吃的时间肯定要适量以避免食用之后涌现副作用，对于身材孕育发生不良影响。