导读：罗非鱼原产于非洲，属热带性鱼类，也是我国主要的养殖水产品。其肉质鲜美，少刺，蛋白质含量高，富含人体所需的8种必需氨基酸。罗非鱼百科为你提供罗非鱼怎么做好吃、罗非鱼的做法、罗非鱼的做法大全等相关知识。

·罗非鱼的营养价值 ·罗非鱼能吃吗 ·孕妇能吃罗非鱼吗 ·孕妇可以吃罗非鱼吗

罗非鱼的营养价值

罗非鱼可以说是近年来较为受到人们喜爱的一种淡水鱼，罗非鱼肉鲜美嫩。炖和煮都很好吃。平时我们也经常选择罗非鱼，它具有很高的食用价值和多种食用方法。很多人们虽然经常吃罗非鱼，但是对其一些信息却没有多少了解，下面就来说一说罗非鱼的营养价值。

罗非鱼的营养价值

罗非鱼富含蛋白质。罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成均衡，含量丰富，属于优质高蛋白产品。与肉蛋白相比，鱼蛋白更容易被人体消化吸收，吸收的营养将得到充分利用。丰富的蛋白质可以促进大脑和身体的生长发育。这对婴儿的大脑和身体发育极为有益。罗非鱼含有视黄醇。罗非鱼视黄醇含量高，有助于预防和治疗夜盲症和视力丧失，治疗各种眼病，维持免疫系统的正常功能。罗非鱼富含硒，硒是心脏代谢的必需元素，具有很强的抗氧化作用。其效果是维生素E的几十倍，具有很强的抗衰老和抗癌作用。

罗非鱼的营养价值丰富，可供普通人群食用，适合所有年龄段。罗非鱼味道鲜美，肉嫩，骨刺少肌肉间刺也小，红烧和蒸都很好吃。

罗非鱼能吃吗

罗非鱼想必很多人听说过这个鱼的名字，但是在罗非鱼能吃吗这个话题上，还是需要深入了解一番的。

要知道罗非鱼作为南方的特有产物，它的成活率还是比较低的，毕竟是在高温之下才能够存活，一旦处于低温并且温度是在二十摄氏度往下，罗非鱼是很难存活的，正是因为如此国人对这款鱼的认知度并不是很高。不仅如此罗非鱼自身携带一定的细菌，即便是经过了高温处理也会有所残留，出于对食品安全的考虑，不少朋友对此还是不敢太去尝试的。虽然在中国罗非鱼并没有如此的受欢迎，但是在美国不少人对罗非鱼有着情有独钟的喜爱，甚至在他们的心中，这款鱼类的地位仅次于对虾，三文鱼以及鳕鱼等等，口感很有层次吃起来很是滑嫩，属于他们喜欢的味道。

罗非鱼能吃吗是可以进行食用的，只不过在中国的认可度不是很高，罗非鱼当中蕴含丰富的蛋白质和维生素，在饮食方面适当的选择，对人体的营养素吸收，也同样是达到了人们满意的效果，赢得了更多朋友的喜爱和信任，成为了不少人都关注的重点。

孕妇能吃罗非鱼吗

在日常生活中我们都会发现罗非鱼是一种肉质非常鲜美的鱼类，那么其实罗非鱼无论是红烧或者是清蒸，它的味道都是非常好的，那么很多人都想知道孕妇是不是可以吃罗非鱼呢？同时在日常生活中，孕妇如果经常吃罗非鱼的话，对身体来说有什么样的好处呢？

孕妇能吃罗非鱼吗

1.其实一般来说罗非鱼又称为非洲鲫鱼，那么其实这种鱼类它的个体和大小和鲫鱼有些相似，那么其实它也是非常好的淡水鱼，那么其实我们也会发现它的蛋白质也是非常丰富的，那么其实在日常生活中，罗非鱼是有非常好的营养价值的，那么一般来说，在日常生活中，我们会发现罗非鱼中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，还有一些其他的营养元素。

2.那么如果经常使用的话，对于摄入一些蛋白质和不饱和脂肪酸是非常好的，同时也可以有助于儿童的身体发育，那么其实既然儿童都可以吃的话，孕妇也是可以吃的，那么孕妇经常吃罗非鱼的话，不仅对身体比较有好处，同时对胎儿的发育也生长也是非常有好处的，所以说在日常生活中孕妇是可以吃罗非鱼的，同时也是可以经常食用的。

孕妇可以吃罗非鱼吗

在日常生活中我们都知道罗非鱼这种鱼类，那么其实罗非鱼的肉是非常鲜美的，同时我们也会发现它的肉质也是非常好的，那么其实无论是什么样的做法罗非鱼都是很好吃的，那么很多人都想知道罗非鱼这种食物，孕妇可不可以吃呢？

孕妇可以吃罗非鱼吗

1.其实一般来说罗非鱼又叫做非洲鲫鱼，那么其实它的外形是比较小的，它和鲫鱼也是有些相似的，那么其实这种鱼是一种淡水鱼，动物性的蛋白质也是非常多的，所以在日常生活中我们也会发现这种鱼是非常有利于人工养殖的，同时它也有非常强的适应能力，那么其实在日常生活中罗非鱼的营养价值是非常高的。

2.那么其实罗非鱼中含有非常多的蛋白质，热量，还有一些其他的营养元素，所以说在日常生活中很多人都会经常使用，那么其实罗非鱼营养价值这么多，所以在日常生活中，孕妇如果经常吃一些鱼，罗非鱼的话对胎儿是非常好的，也有助于胎儿的生长和发育，所以在日常生活中，孕妇是可以及时的补充一些这种营养元素的，所以说孕妇在怀孕的期间是可以多吃一些罗非鱼的。