1、睡觉前可以吃鸡蛋，饱了的时候最好不要再吃，虽然热量很小也会带来肠胃负担等不适。如果晚上加班，饿的时候可以吃鸡蛋。不仅有强烈的低热量和饱腹感，而且还能满足我们身体的需要，这是一个有益健康的选择。

2、由于鸡蛋具有很高的营养价值，无论是蛋白质还是蛋黄都含有高质量的蛋白质，为人体提供大约8种必需的氨基酸，是人们日常生活中常见的食物，甚至是日常必需的食材。吃鸡蛋可以增强我们身体的免疫力，对我们的健康非常重要。