虫草粉是保健品，不需要量很大，建议每次服用一勺即可，一天一次。虫草属于高蛋白，可以食用，

　　但不是任何人吃都是有益的，如有实火者不宜服用，有较重炎症和外感咳嗽、急性咳嗽并有发热现象的、感冒期间都不宜进补。少吃辛辣刺激性食物和富含维生素C的水果，可以多吃花生、核桃、豆制品、动物肝脏等。