青少年睡眠不足的危害 青少年睡眠不足的危害英语作文

生活常识2022-06-16 05:58:12admin

青少年睡眠不足的危害 青少年睡眠不足的危害英语作文

青少年正处于长身体的关键时刻,学习任务也比较繁重,因此现在很多青少年都容易出现睡眠质量差,睡眠不足的情况,出现这种原因主要是因为他们经常受到来自各方面的压力,那么关于青少年睡眠不足的危害,我们有哪些要了解的呢。

大脑思维受到影响

保证睡眠质量良好是让大脑变得更清晰,反应更灵敏的前提,青少年长期睡眠不足,或者睡眠至聊城,大脑得不到充分休息,创造性思维会遭到严重损害,缺乏处理事务的能力。

生长发育变得迟缓

青少年生长发育除了跟遗传,营养,锻炼等因素有关系,同时生长素的分泌也是不可缺的因素,生长素是下丘脑分泌的一种激素,适当分泌对于青少年的骨骼,肌肉,脏器发育起到促进作用,并且生长素的分泌与睡眠有密切关系,人体处于非睡眠状态的时候生长素分泌就会减少,青少年要更好的生长发育,首先就要保证睡眠质量。

判断力出现失误

缺乏睡眠影响青少年对事物的理解,因为无法准确判断,导致他们无法对事情做出明智的抉择。生活节奏快,学习任务繁重,睡眠时间的缺失已经成为了青少年群体中的常见现象,但是减少睡眠的行为是错误的,当你处于需要对一件事做出准确判断的时候,睡眠不足可能会造成很大的影响。

引发肥胖问题

人体内有一种瘦素有助于分泌油脂,降低食欲,青少年睡眠不足会降低人体内的瘦素分泌量,并且会导致饮食习惯发生变化。如果每天睡眠少于8小时的青少年,并且又喜欢吃高脂肪的零食和饮料,肥胖率远远高于睡眠正常的请少尿,因此青少年要防止发胖,保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是保持健康的前提。

皮肤老化速度加快

青少年的皮肤格外娇嫩,光滑,红润富有弹性,这是由于皮肤真皮下组织微血管的营养供应所保证的,青少年睡眠不足,睡眠质量差,容易导致皮肤的毛细血管瘀滞,血液循环受阻,皮肤的细胞得不到充足营养,新陈代谢就会受影响,皮肤老化速度加快,导致皮肤颜色看上去显得格外晦暗。

降低抵抗力和免疫力

睡眠是人体机体复原,整合和巩固记忆的重要过程,睡眠质量的好坏关系到了身体健康的问题,青少年长期睡眠不足,身体抵抗力和免疫力降低,如果身体本来就患有疾病的话容易导致病情加重,更严重的还能诱发其他疾病,如感冒,肠胃问题,神经衰弱,糖尿病,心脏病等。

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