戒烟期间为什么会头晕(戒烟后为什么会头晕)

生活常识2022-06-27 13:38:20admin

戒烟期间为什么会头晕(戒烟后为什么会头晕)

吸烟容易,戒烟难,不仅仅是因为吸烟会有依赖性,同时还因为很多的戒断反应,不能正确认识戒断反应的话,就会出现戒烟困难的情况,那么戒烟后为什么会头晕呢?

戒烟后为什么会头晕

依赖性

香烟中含有的尼古丁具有提神醒脑的作用,长期食用大脑神经会习惯于这种刺激,一旦戒烟,刺激停止,大脑不能习惯这种无刺激性的状态,就会出现困倦、嗜睡、头晕等戒断反应。

缺氧

戒烟的过程中如果出现一定要吸烟的情况,就会出现头晕,因为香烟在燃烧过程中,消耗了大量的氧气,导致进入肺中的空气氧气含量低,因此血氧含量也会降低,长期吸烟的人已经习惯,不能感觉到,但是戒烟的人一旦出现血氧低,就会出现头晕的情况。

戒烟之后什么时候会头晕

刚开始戒烟

刚开始戒烟的时候,血液中的尼古丁含量减少,不能刺激大脑,没有了提神醒脑的作用,就会出现头晕的情况。一般一星期左右会出现症状,并且会持续一段时间。

复吸

戒烟过程中只要再一次抽烟,就会出现头晕的情况,还会增加戒烟的难度,因此最好不要复吸。

戒烟头晕会持续多久

戒烟头晕的持续时间不固定,是要看吸烟时间长短、体内蓄积的有毒有害物质的多少、自身代谢能力和身体恢复的速度决定的。

一般身体恢复速度快、体内有毒有害物质少、自身代谢能力强、吸烟时间不长的人群头晕的时间比较短,否则时间会比较长,有些人戒烟之后半年多还感觉有些许不适,但只要坚持过初期不复吸的话,就不会影响正常生活。

戒烟之后头晕怎么办

吃薄荷糖

戒烟过程中因为戒断反应出现的头晕,可以随身准备一些薄荷糖之类的具有提神作用的食物,在想吸烟或者头晕的时候吃一些,可以缓解头晕的症状。

喝绿茶

绿茶中含有茶碱的成分,也具有提神醒脑的作用,茶多酚、儿茶素等成分还能抗氧化,抗击因为吸烟生成的自由基,因此吸烟头晕可以喝一些绿茶。

怎样防止戒烟之后头晕

坚决不复吸

复吸不仅会导致头晕,还会增加戒烟的难度,导致更难完全戒掉香烟,因此戒烟的时候坚决不要复吸。

补充营养

戒烟的时候要保证充足的营养,很多营养物质会提升人的精神,使人精力充沛,比如说:维生素C、镁离子、蛋白质、维生素B族、钾离子等。

戒烟要注意什么

1.戒烟之后复习的危害大于不戒烟,更容易出现各种病症,因此戒烟之后坚决的不要复吸。

2.戒烟出现一些身体的不适是正常的,需要正确对待,不能一出现不适就归咎于戒烟,然后又复吸。

3.戒烟时单靠自己意志力是很艰难的,可以用一些外界的帮助,比如说电子烟、零食等转移至毅力。

4.戒烟之后有一段时间的不适应是很正常的,不要太过害怕,导致复吸。

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