早上醒来浑身酸痛怎么回事 早上醒来为什么浑身酸痛

生活常识2022-06-29 06:50:38admin

早上醒来浑身酸痛怎么回事 早上醒来为什么浑身酸痛

相信有不少人遇到过这样的情况,在早上醒来时,发现自己浑身酸痛无力,有睡了一觉反而更累的感觉。那这是怎么回事呢?

睡觉姿势不对

晚上睡觉时,身体长时间保持一个睡觉姿势,或是不正确的睡姿,都是容易使得肌肉过度紧张疲累甚至导致损伤,从而在起床时出现酸痛感。

睡觉时间过长

过长时间的睡眠时间中,由于肌肉放松,血液回流受阻,体内酸性物质堆积,不能及时的排出体内,会导致醒来时出现酸痛的感觉。所以睡觉时间也是要控制好,不宜过长时间的睡觉。

睡眠质量不好

晚上睡觉时,总是做梦,会影响睡眠质量,早上醒来后就会感觉到全身乏力,身体酸痛。导致做梦过多的原因可能是工作压力过大、情绪焦虑、睡前吃刺激性食物、熬夜等等导致的。

体质虚弱

本身气血虚,气血不足等体质虚弱的人群,容易引起身体新陈代谢减慢,血液回流能力减弱,血液循环不畅,从而容易出现晨起时浑身酸痛的情况。

亚健康状态

处于亚健康状态的人,多表现为浑身酸痛、滥、头晕、腿沉,在早上刚醒时,就可能出现这种很累,浑身酸痛的情况。

感冒着凉

晚上睡觉时,空调开过大或是没盖好被子,导致感冒着凉发烧,也是会在晨起时出现浑身酸痛的情况。

运动过度引起的

前一天运动强度过大,导致体内产生乳酸没有完全分解,堆积在体内,从而会引起第二天醒来时出现身体酸痛的情况。

疾病导致的

患有腰椎疾病、风湿性疾病的人群,在晨起时也是容易出现浑身酸痛的现象的,这种情况是需要及时就医检查原因的。

早上醒来浑身酸痛怎么办

一般来说早上醒来浑身酸痛大多数不是疾病引起的,只要起床活动活动就能减轻或是消失,平时要注意多锻炼身体,增强体质,晚上睡觉要注意睡觉姿势和选择合适枕头,不要着凉,保证合适的睡眠时间;另外如果经常出现这种情况,还是要及时的就医检查。

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