眼睛疲劳怎么缓解(失眠眼睛疲劳怎么缓解)

生活常识2022-06-30 19:36:03admin

眼睛疲劳怎么缓解(失眠眼睛疲劳怎么缓解)

眼睛疲劳的症状多种多样,过度用眼,会使眼睛干涩,刺眼,视物不能很快聚焦,出现很多不是症状,严重还会引起其他的眼部不适,接下来就来介绍眼睛疲劳怎么缓解。

眼角运动

闭上眼睛,嘴巴紧闭,右嘴角上扬,保持5秒,回到原来动作,换左边进行,同样保持5秒。

眼肌运动

1、脸部保持自然状态,眉毛慢慢地往上拉,让自己的眼睛有张大的感觉。

2、眉毛保持往上拉的状态,眼睛闭上,保持5秒。

3、眉毛慢慢地回到自然状态,眼睛睁开,重复5次。

眼睑拉伸运动

上眼睑慢慢地往下垂,眼睛呈半眯状态,眉毛慢慢地往上拉伸,尽可能拉伸到最高处,保持5秒,眉毛慢慢地回到自然状态,重复3次。

拉伸眉间肌肉

慢慢扬起眉毛,保持5秒后恢复原状,默数5秒,做皱眉动作,尽可能让眉间肌肉紧凑,慢慢抬起眉毛,保持5秒,眉毛慢慢回到自然状态,重复3次。

茶水敷眼

将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。

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