喝水是每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”

喝水要注意什么

大口猛饮伤阳气

口渴时，大部分人都喜欢端起一大杯水直接灌下去，殊不知，这些水身体根本无法利用，无法转化为体液，出路只有两条，一条是尿出去，这时会带走大量热量，时间长了会因损失过多而造成阳气不足，即阳虚。二是存下来，但这些无用的废水存在身体里，只会成为各种莫名疾病的根源。

喝水过多导致肾虚

主子们为了皮肤好，每天不喝够8杯水，誓不罢休。但这样非常伤肾，尤其是那些本来就体寒的人，根本消化不了这些水，严重的还会造成肾虚，憋不住尿，甚至脱发。

用饮料代替水

饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响吸收和消化。如果一定要喝有味儿的水，可以喝点蜂蜜水或者鲜榨果汁，能够促进肠道蠕动。

正确的喝水姿势

运动后

运动后不宜一次性大量喝水，因为此时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复的过程，如果大量饮水，会导致肚子发胀。最好等心脏跳动稍微平稳后，再小口抿一些温水。

睡前

中风是老年人的一种常见疾病。平时气血亏虚，心、肝、肾三脏阴阳失调，机体营养缺乏、动力不足或情绪改变时，容易出现流动减缓，营养不容易运输到机体组织中，易中风。所以，在入睡前，特别是老年人，喝下200毫升水，这样第二天早上人体血粘度不仅不上升，反而会有所下降。

便秘时

水能刺激肠胃蠕动，促进肠胃排便。这里记住了，不要小口小口的喝，那样水流速度慢，喝下去的水容易被胃吸收，大口喝水才能刺激肠胃蠕动哦！