裸睡出汗是怎么回事 裸睡总是出汗

生活常识2022-07-10 16:14:04admin

裸睡出汗是怎么回事 裸睡总是出汗

现在很多年轻人都喜欢裸睡,裸睡能除去衣服的束腹,让身体能更放松,但是有些人裸睡时容易出汗,会非常不舒适,那么裸睡出汗是怎么回事呢?

裸睡出汗是怎么回事

裸睡出汗首先考虑是否被子太厚,过热导致出汗,人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收,不会出现明显可见的汗液。裸睡出汗,还可能是因为裸睡时更容易促进身体新陈代谢导致出汗。此外,若平时出汗就较多,则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起,所以可以在医生指导下服用相关药物改善。

裸睡出汗怎么办

裸睡出汗若是由于被子太厚,可以换轻薄的被子,保证睡眠时的舒适。若是由于肾虚或身体虚弱等原因导致的盗汗,要及时的就医诊治,在医生的指导下服用相关药物进行缓解,同时要注意饮食的清淡,注重科学饮食。

裸睡的好处

利于肌肉放松

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,身体无拘束,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌。

利于皮肤的代谢和新生

皮肤是人体最大的器官,它除了有保护作用外,还有代谢作用,是人同外界进行物质交换的重要通道之一,裸睡无疑有利于这个通道的畅通,有利于皮肤的排泄和再生。

利于减肥

裸睡能让皮肤自由的呼吸,穿着衣服,盖着被子睡觉,皮肤不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸发,衣服和被子的压迫感会影响血液的流通。裸睡能让皮肤正常呼吸,加速血液循环,也就会消耗更多的油脂,利于减肥。

利于精神放松

裸睡有一种无拘无束的自由快感,浑身舒适,有助于缓解压力解除疲劳,还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态,改善睡眠。

利于男女生殖部位的卫生

内衣裤很容易成为霉菌的滋生地,裸睡有利于女性阴部透气,减少妇科疾病,也有利于增强男性精子的活力。

利于促进两性亲密关系

裸睡有助于唤醒激情,裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便,还可以增加自信,充分裸露身体会让你感觉自己更性感,从而自信倍增,对婚姻生活也充满信心。

哪些人不适合裸睡

1、月经期的女人不适合裸睡,不仅有卫生上的考虑,还因为她们需要格外注意保暖。

2、青春期男性也不适合全裸而睡,因为这个年纪的人正血气方刚,而裸睡使下体缺少一层屏障,经常与被子摩擦,阴茎易兴奋,夜间会频繁勃起,容易影响睡眠。

3、老年人不适合裸睡,睡觉时不穿衣服,仅靠盖被子来御寒,是很难完全盖住肩部和颈部的。老人抵抗力差,睡觉时最好穿睡衣。

4、肠胃不好的人,裸睡时最好注意保护腹部,以防着凉。

5、有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。

6、有特异性体质的人应该慎选裸睡。

裸睡的注意事项

1、床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。

2、注意保暖,适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22-23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。

3、注意个人卫生上床睡觉前应清洗身体,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。

4、裸睡前要注意关好门窗,拉好窗帘,保证私密性。

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