哭是一种宣泄情绪的良好方式，大声的痛哭一场不仅可以赶走烦闷，眼泪还具有杀菌的作用，哭时流出的眼泪还可以湿润双眼，赶跑细菌，但是有的人哭后会头疼，这哭完后头疼怎么办才好呢？

哭后头疼怎么办

按摩头部

哭后进行深呼吸；对头部进行力度适中的按摩，是缓解哭后头疼的有效方法；太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶

哭后饮用绿茶，绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来缓解哭后头痛。

沐浴放松

哭完后头疼可以通过泡澡淋浴来缓解，洗个热水澡，淋浴或者泡澡都可以，洗澡的方式可以让头脑和身体都得到放松，缓解头疼。

休息

哭后如果头痛，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，痛感就会有所减缓。

为什么哭后会头疼

当你哭的时候大脑是处于紧张兴奋状态的，机体耗氧量增加；持续一段时间内后会痉挛，出现抽搐和呼吸困难的现象，大脑因为缺氧，缺血；所以会感觉到头疼；而且痛哭精神因素影响较大，神经会受到一定的影响，出现紊乱，导致头疼。

小贴士

哭泣一般不要持续15分钟以上，长时间的哭泣不仅会让头部产生痛感，还会使眼睛肿胀，肠胃不适，如果脑部疲劳过度的话，就会留下后遗症，造成偏头痛，哭完后头疼的人建议平时多多锻炼身体，保持心情顺畅，避免大喜大悲，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法。