最近三伏天，气候十分炎热，再过一阵子就要立秋了，立秋之后还有个秋老虎，也是炎热的代表，2018年秋老虎多少天？秋老虎热还是秋老虎热？

今年秋老虎多少天

秋老虎的持续时间一般是7-15天。

“秋老虎”的开端是立秋节气，结束在处暑节气，时间的长短主要受副热带高压影响，立秋之后西太平洋的副热带高压逐渐向南移动，但同时向北抬头，高压控制下天空常常出现晴空万里、蓝天少云的现象，此时日照强烈、气温上升，地面上的人们自然感觉高温难耐，热浪扑面。

三伏天热还是秋老虎热

三伏天和秋老虎的热度不相上下。

我们知道秋老虎是二十四节气中最热的一段时间，同时关联秋老虎中的三伏天，可见秋老虎的威力，秋老虎一向以霸道又强势的高温气候存在于秋季，在某些年份，副热带高压下，秋老虎会产生连日高温、居高不下，所以，有时候秋老虎的温度甚至会高于三伏期间的温度。

秋老虎有多热

秋老虎期间平均温度在35°以上。

立秋之后天气受西太平洋的副热带高压影响，造成气温突然上升，易形成高温少雨、胜过酷暑的天气情况，这种现象国外也有，欧洲称之为“老妇夏”，北美称之为“印第安夏”都是闻之心碎的回热天气。

秋老虎期间饮食养生

蛋白质供给充足

秋老虎时，气温一路走高，身体新陈代谢加快、能量流失的速度加快，此时蛋白质的供给必须要充足，常见的蛋白质丰富的食物有：鸡肉、鸭肉、鸽肉、牛肉、猪肉等肉制品，水果中现在应季的有樱桃、香蕉等食物。

补气食物不能少

秋老虎温度高，所以汗液排出速度非常快，这样很容易造成阴损，有句话叫“无病三分虚”说的就是这种情况，所以秋老虎养生一定要补气，生活中常见的补气食物有山药、蜂蜜、莲藕、大枣、木耳、菊花粥、豆浆、百合粥、海参、鸡蛋、牛奶等。

多吃苦味食物

秋老虎期间苦夏，苦味食物一般都有清热解毒的功效，所以饮食上尽量选择一些有苦味的食物，例如：苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，在清热之余还能健脾开胃、增进食欲。

健脾利湿不可少

秋老虎的时候，虽然温度升高了，但是空气中还是很潮湿，特别是南方地区，每天都能感觉到汗黏在身上，十分的难受，此时适宜吃一些健脾利湿的食物，帮助身体缓解不适。荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物都是不错的选择。

秋老虎起居养生

少熬夜，养护心脏

秋老虎期间气温升高，经常会让人觉得情绪低落，而且，受气压影响，很容易感觉胸闷、心率不稳的情况来，情况严重的可能会引起心脏疾病，缓解心脏疾病最好的方式就是作息规律、早睡早起、少熬夜。

饮食清淡，养胃

秋老虎是一年之中温度最高的一段时间，因此秋老虎的时候很多人都喜欢吃一些冰棒、冰激凌等食物，帮助解暑，其实，秋老虎的时候要少吃寒凉之物，以免食物入口引起身体强烈收缩，造成脾胃伤害，从养护脾胃的角度来看，中毒的时候应该少吃寒凉之物，饮食要清淡些、不吃重口味食物。

多喝水，预防中暑

秋老虎的时候温度很高，高温作业人群要注意中暑等问题。

建议：为了预防中暑，日常的时候可以喝一些凉茶；早晚可以食绿豆粥帮助身体清火；日常饮用淡盐水，帮助补充电解质；身边常备解暑药物；情况严重的直接送往医院进行治疗。

控制情绪，愉快生活

秋老虎温度高，人也很容易感觉到烦躁不安，情绪波动极大，中医讲究怒伤肝，所以，秋老虎里一定要将生活和工作的节奏理清，注意劳逸结合，经常梳理自己的情绪，以免伏面情绪堆积。

三伏天和秋老虎的区别

三伏天

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。

每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份三伏都是四十天。一般三伏天过完了秋老虎也就来了。

秋老虎

我国的气候由由副热带高压的控制所决定的，立秋以后，副高逐渐南移，气温就慢慢降低，但过了這段时间，副高又会北上，重新出现35℃以上的高温天气，民间称为“秋老虎”下山了。现在由于温室效应，秋老虎的威力还是挺大的，不可掉以轻心。

一般秋老虎下山都在处暑前后那段时间，即公历的8月份中下旬有气象预报说，本月中旬副热带高压再次北上，又将出现35℃以上的高温，还没有感觉到一些凉意，秋老虎下山的脚步声却已经响起。不过一点，无论白天多热，早晚比较凉快那不是秋老虎所能奈何的了。