漱口的时候选择合适的漱口水对口腔健康有好多的好处，漱口水除了用温水之外，也可以选择用茶水，那么茶水漱口有什么好处呢？

预防龋齿

茶水中的茶多酚具有清除自由基和抗菌活性，饭后用喝剩的茶水漱口，可以漱出口腔内的食物残渣，茶水在口腔中反复运动，能有效清除牙垢，保护口腔粘膜，增强牙齿的抗酸防腐性;茶多酚对导致龋齿的变形链球菌能起到很好的抑制作用，因此茶水漱口还有预防龋齿的好处。

防治牙周炎

茶水中含有的儿茶素有很好的杀菌作用，使用茶水漱口可以有效防治牙周炎。引起牙周炎的原因主要是厌氧菌感染，这种病菌靠一般的抗菌药物不能杀灭，但使用适宜浓度的茶水可以抑制口腔中的厌氧菌，从而起到防治牙周炎的作用。

防治牙龈出血

用茶水漱口可以抑制口腔细菌，还能改善毛细血管渗透性，增强血管壁韧性，从而防止因毛细血管变脆破裂而出血，因此减轻牙龈炎症，牙龈出血的症状随之消失。

消除口中异味

茶水中的茶多酚还有除臭去腥的好处。用茶水漱口之后能有效去除口腔内的异味，让人感到口腔清爽舒适，可以说茶水是消除口腔异味的最佳含漱液。

防治口腔溃疡

茶叶中的单宁具有收敛作用，能促使溃疡面快速愈合，并且能使口腔中的单细胞菌类的蛋白质凝固，而且茶叶中所含的维生素C能促使伤口愈合，维生素B2能防治各类炎症，所以使用茶水漱口对口腔溃疡具有促进康复的作用。

预防流感

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，经常用茶水漱口，儿茶素覆盖在口腔中凸起的粘膜细胞上，能有效防止流感病毒和粘膜结合并杀死病毒，对流感起到预防作用。

增进食欲

茶叶中含有适量的丹宁，能有效刺激舌头的味觉和唾液的分泌，因此用茶水漱口可以在一定程度上促进食欲。

茶水漱口的具体方法

取优质茶叶5克，用300毫升的热水冲泡30分钟，每次用100毫升漱口，分早中晚三次含漱。注意用的茶叶量不要太多，也不要太少，冲泡的热水温度以80-90°C为宜。

茶水漱口的注意事项

茶水漱口不宜使用放置时间太久的茶水，茶水放置时间过久会使茶多酚进一步氧化，颜色加深，在温度较高的时候容易变质，变质的茶水不能用来漱口。