早上晨跑是空腹还是饭后 早晨晨跑空腹还是饭后

生活常识2022-07-21 03:00:09未知

早上晨跑是空腹还是饭后 早晨晨跑空腹还是饭后

1、一般是饭后锻炼比较好,但是在刚刚吃完饭以后不能够锻炼,需要在饭后的一个小时到两个小时左右进行锻炼,效果会比较好。

2、如果在吃完饭以后马上锻炼会有可能会导致出现胃下垂等胃部疾病,在锻炼的时候也要根据自身的情况,循序渐进的增加锻炼的时间。

本文标签: ,饭后  ,早上  

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