1、早上喝豆浆有减肥的功效。豆浆含有丰富的植物蛋白及促纤维素，而且热量低、糖分少，喝后明显增加饱腹感，减少其他脂肪食物的摄入，达到减肥瘦身的目的；豆浆还有大豆异黄酮，能抑制体内脂肪和糖的吸收，并能燃烧体内脂肪的作用；早上喝豆浆还有助于利尿排毒的功效。

2、不适合大量饮用，容易导致腹胀。配合食用粗粮、新鲜蔬菜减肥效果更好。