吃完钙片能喝茶水吗 吃完钙片能喝茶叶水吗

生活常识2022-08-01 18:52:54admin

吃完钙片能喝茶水吗 吃完钙片能喝茶叶水吗

我们都知道,吃药的时候不能用茶水送服,那样容易影响药效的发挥,那么吃完钙片能喝茶水吗?

吃完钙片能喝茶水吗

不可以。

茶水中含有鞣酸,用茶水吃钙片会导致钙质沉淀,钙片与茶水中的营养会被消耗掉,这些营养物质不易被人体吸收,对健康不利。

用茶水吃钙片的危害

用茶水吃钙片时,钙和茶叶中的鞣酸结合,在肠胃道内产生沉淀,除了会影响钙质的吸收,还会刺激肠胃,导致肠胃不适,甚至引起肠胃绞痛,腹泻或便秘的危害。

吃钙片后多久可以喝茶

钙片与茶水中的鞣酸反应容易影响钙质吸收,所以吃钙片后最好过两个小时左右再喝茶,以免造成身体不适。

钙片什么时候吃最好

清晨和晚上临睡前是补钙的最佳时间,这两个时间段是人体血钙水平最低的时候,吃钙片能使钙质更好的被吸收利用。

睡前补钙要注意,最好在睡前4到5个小时为佳,晚餐时间不要太晚,补钙时间和晚餐时间隔太近,容易诱发肠胃疾病。

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