很多女生晚上睡觉都有不穿内衣的习惯，那晚上睡觉到底是穿内衣好还是不穿好呢？睡觉的时候扎头发又会不会有影响呢？

晚上睡觉穿内衣好还是不好

不穿好。

晚上睡觉的时候建议不要穿内衣，因为这样会让乳房长时间处在紧张状态，束缚着乳房的胸罩会对乳房周围的血管起束缚作用，使血液循环不畅，甚至使呼吸受到影响，尤其是戴过紧过小的胸罩时更是如此，时间一长对健康十分不利。

晚上不穿内衣睡觉会更利于身体血液循环，对乳房更有利。特别是正处在青春发育期的女生，晚上不穿内衣睡觉会更利于乳房的自然发育。

不穿内衣睡觉会胸下垂吗

不会。

不穿内衣睡觉一般是不会导致胸下垂的，但如果白天也长时间不穿内衣的话，就可以会容易导致胸部下垂，所以日常生活中一定要正确的穿戴内衣。

但如果本身乳房特别大，受重力影响不穿内衣睡觉可以会引起乳房向双扩，会影响胸形，像这种情况是可以穿内衣睡觉的。但是一定要选择轻薄的、有轻度的弹力，可以让乳房固定在一个形状上，但是尽量不要用带钢圈的或者带衬垫的，这样既有一定的束缚力，又不会对乳房造成压迫。

晚上睡觉是扎头发好还是不扎好

不扎好。

晚上睡觉的时候是不建议扎头发的，因为扎头发时头皮被紧紧的束缚着，头皮的血液循环不畅通，这样会不利于身体的血液循环。另外扎着头发睡觉还会影响舒适感，这样会影响睡眠质量。同时扎头发时头发捆在一起，毛囊没有得到很好的放松，这样会堵塞毛囊，造成掉发或毛囊的感染等等。

建议睡觉的时候还是将头发散开，保持一个最舒服的状态睡觉。

睡觉是枕枕头还是不枕枕头好

不枕或者是选择薄一点的枕头。

从人体颈椎生理曲度而言，一般建议不枕枕头或者枕很薄一点的枕头，可以让人体颈椎有正常的一个生理曲度，如果枕头太高就可能会影响颈椎生理弧度。另外在购买枕头的时候要选择较为舒适的枕头，这样能更好的提升睡眠质量。