夏意正浓，又进入了一年当中最难入睡的季节，在这个高温天气中，为了睡得舒服，大家都费尽心机去降温，像在外露宿、吹过堂风等等。这些“小心机”看上去无关紧要，可实际上却很有可能对我们的健康造成伤害，想要在夏天睡个好觉，这几个坏习惯可都要注意了。

开风扇、空调睡

很多人为了图凉快，喜欢在睡觉的时候开着风扇或空调，这样也许真的可以睡个好觉，但是睡着以后，身体的血液循环会减慢，抵抗力也会随之变弱，要是还吹风扇、空调，这样是很容易感冒的。

光着膀子睡

皮肤表面的温度长期处于恒定状态，为了保持这种状态，体温时刻都在不停变化。然而凡事都有例外，肚子和心口周围的皮肤就比较傲娇，他们从不自己调节温度。所以大家睡觉的时候一定要注意盖好肚子和胸口，不然会很容易着凉 ！

不仅如此，光着膀子还容易被蚊虫叮咬。

躺在地上睡

夏天不要在地板上睡觉，虽然这些地方确实凉快，可是夏天不仅温度高，湿度也很高，一不小心得个风湿关节炎什么的，真挺不值当的。

此外，地板又冷又硬，不仅容易感冒，而且还容易引起面瘫。

睡前在地上洒水

有些人为了晚上睡个好觉，喜欢在室内地面撒水降温。

需要注意的是，拿水泼地会把地面的尘土带起来，细菌随着灰尘到处飘，是很容易传播疾病的，而且灰尘吸多了，不仅会对肺造成影响，久而久之还会影响呼吸系统的正常运行。此外，空气湿度过大对我们的关节也没有好处。