戒烟的常见误区(戒烟的常见误区包括)

生活常识2022-08-18 14:30:12admin

戒烟的常见误区(戒烟的常见误区包括)

学抽烟容易,但是想要把烟戒掉却非常的艰难,长期大量的吸烟不仅会危害自身的健康,其所产生的二手烟对家人以及身边的人都有很大的影响,很多人都想戒烟,那戒烟的常见误区有哪些呢?

误区一:戒烟后会得病

吸烟一旦成瘾,停止吸烟后,会出现烦躁不安,焦躁易怒,情绪低落,心率减慢,食欲增加等症状,这是吸烟人戒烟后所产生的不适感觉,而且这些症状的产生会让戒烟这误以为是因为戒烟所得。

解析:其实戒烟后出现一些病症并不是因为戒烟才得,而是因为戒烟之前这些病症已有基础疾病,吸烟对身体的危害具有潜伏期和滞后想,戒烟是这些病症提前发现的油烟,与戒烟后得病没有关系。

误区二:烟有滤嘴,危害就少

香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键因素,但是大多数烟的通气孔不明显,大部分人基本不知道烟嘴还有过滤焦油的作用。所以在吸烟时,很多吸烟者会有意无意的夹住通气孔,这使得通气孔起不到过滤的作用,即使起到一定作用,也仍然会吸入部分焦油,增加肺癌风险。

误区三:吸烟减肥,戒烟增肥

吸烟与控制体重其实并没有必然的联系,戒烟后发现体重增加,就将肥胖与戒烟联系在一起是错误的观念。

解析:其实增重的主要是因为戒烟后身体的基础代谢会降低,脂肪会累积,有些人体重会增加,这是正常的症状,而且因人而异,只要适当的控制饮食,三餐合理,加强运动,体重增加不会明显。

误区四:许多人吸烟多年也无健康问题

吸烟对身体的危害是日积月累的,这是人们所说的,烟草杀人与未来,吸烟时没有生病,并不代表没有埋下健康隐患,随着时间和吸烟量的积累,会对身体造成不同程度的危害。

误区五:有人抽烟不得癌,有人戒烟后得癌

有一些人抽烟不得癌,但是有得人却因为戒烟而得了癌,这些成了很多人抵触戒烟的利用,其实这些是个案,不能代表总体人群的情况,具美国的一项调查显示,控烟后期人群中的肺癌发生率得到了显著降低,这充分证明了戒烟可以降低癌症发生率。

解析:吸烟与癌症的发生是一个复杂的积累过程,与环境机体都有关系。香油中的致癌物有很多种,他们不仅可以引发癌症,还有诱发其他疾病的肯,从吸烟到发生癌症有一个之后其,戒烟后得癌不是戒烟的错,而是前期长期吸烟的结果。

误区六:吸烟有很多好处

很多人说吸烟并不是一无是处的,它可以帮助人缓解来自工作生活等各方面的精神颜料,还有助于社交,更利于思考问题,可以激发灵感,但是将这些所谓的好处与吸烟危害的你的健康比起来,根本不值一提,吸烟所带来的“好处”可以完全由其他娱乐方式代替,而它所产生的危害却只有你自己买单。

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