筋膜枪不可以打哪里(筋膜枪没事就用吗)

生活常识2022-08-23 01:47:26admin

筋膜枪不可以打哪里(筋膜枪没事就用吗)

筋膜枪是常见的一种肌肉放松器材,深受人们的喜爱和欢迎,对于喜欢健身的人群来说,筋膜枪是比较好的,那么筋膜枪不可以打哪里?肌肉拉伤可以用筋膜枪吗?

头部

要知道人体头部包了五官与大脑以及各种穴道,是人体脆弱又敏感的位置,没有太厚的肌肉与筋膜需要放松,禁止用筋膜枪击打头部,否则很容易导致人体头部受伤。

腋下及大臂内侧

筋膜枪不可以打哪里是臂丛神经的重要位置,还有很多神经组织,同时也比较薄弱与敏感,筋膜枪使用不当时,对人体健康危害是很大的。

颈部侧面

人体颈部侧面是很多血管以及神经分布的地方,其次人体颈动脉窦也在这,肌肉拉伤可以用筋膜枪吗相对表浅,使用筋膜枪稍有不慎,会产生心血管反射,导致脑部瞬间供血不足或中断,可能会出现昏厥、心脏骤停等极端情况。

锁骨内侧

很多人肩膀酸的时候会使用筋膜枪,这样确实可以在一定程度上缓解不适,筋膜枪在后部斜方肌的位置击打是可以的,但要注意不能击打前部锁骨以内的位置,这里肌肉薄,是颈椎发射出臂丛神经的通道,属于一条大动脉,使用筋膜枪很容易对人体的健康造成威胁。

骨头凸起处

人体骨头凸起处,像是脊柱、脚踝、肘关节、尾椎骨等这些位置,有明显的骨头凸起或者关节及其周围,不能使用用筋膜枪击打,否则容易造成疼痛与损伤。

膝盖以及膝盖周围

膝盖是人体最容易出现运动损伤的地方,因此膝盖及其周围都不建议使用筋膜枪击打,因为膝关节外侧腓骨小头周围有一个腓总神经,膝盖后窝的位置,有腘动脉、胫神经、还有腓总神经都是从这个位置过去的。

肌肉拉伤可以用筋膜枪吗

看情况而定。

筋膜枪可以帮助缓解人体筋膜,从而可以更好的保护人体肌肤不受伤害,一般来说,要是自身肌肉拉伤不严重,那么可以适当的使用筋膜枪击打进行放松,这样可以有利于缓解人体肌肉拉伤。

但要是人体肌肉拉伤比较严重,那么这时候最好是不要使用筋膜枪,因为筋膜枪力度比较大,不正确的使用方式,很容易加重肌肉拉伤,这样反而不利于人体健康。

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