适量地进补能够帮助补充身体需要的营养、能量，提高身体免疫力，加强对外界刺激的防御能力。但是如果是进补过多的话，也会给身体带来诸多不适。
变胖
进补过度很容易导致肥胖。特别是进补必吃肉的人，很容易导致身体摄入过多的热量而堆积脂肪。一般说来，冬天胃口好，加上进补的原因很容易长胖。
上火
进补过多很容易导致上火。进补的食物多为温热滋补，为身体补充大量的营养的同时，还容易使人出现上火的情况。特别是进补前没有分清身体的虚实，盲目进补更容易火上加火。
加重肝脏负担
进补过多很容易加重肾脏的负担。进补过度身体对于补品的承受力有限，特别是肝脏的负担会明显加重，很容易影响到肝脏的正常功能，甚至引发肝脏疾病。
胆固醇增高
进补过多，很容易造成身体内的胆固醇明显增高，增加患心血管疾病的风险。特别是老年人等本身胆固醇容易偏高的人群，更要注意不能过度进补。
影响发育
青少年进补过多还可能会影响到身体正常的发育。最常见的就是造成青少年的早熟，从而影响到骨龄偏大，骨骺闭合，正常的身高受到影响。
身体出现诸多不适
过度进补很容易造成身体出现诸多的不适。比如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻等等。任何营养的大量补充都最好咨询医生。
