很多人说，自己的脾气很大，动不动就发火。一件很小的事情，就是压不住自己的火气，明知道气大伤身，但就是控制不住自己。那么经常生气对身体有什么影响？下面一起来看看吧。

经常生气对身体有什么影响

1、肝火旺

肝火旺，又称肝火炽盛，是中医里的一个证候，是由于肝的疏泄功能失常，从而导致肝气郁结、日久化火，也可以是情志过激引起的。

一旦形成这样的病理变化，就会容易恶性循环，越发火，肝火越盛；肝火越盛，越容易发火。两者是相互影响的，甚至会加重肝脏不适感。

2、色斑加深

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

同时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。

3、乳腺增生

现代医学认为，乳腺增生主要和激素水平有关，如果人体长期处于精神紧张、抑郁的状态中，易导致内分泌失调、体内孕激素减少、雌激素水平升高，最终可能会诱发乳腺增生。

肝不好怎么养肝

1、食疗调肝

在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物，如黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等。

2、补充睡眠

优质的睡眠能养护肝脏，晚上23点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。

3、经常锻炼

规律的生活方式对情绪也有积极的影响，要早睡早起，劳逸结合，选择适合自己的运动方式。

需要注意的是，肝火旺的人不适宜进行剧烈运动，可以选择瑜珈、太极、行走等修身养性、愉悦身心的运动。