许多男性朋友都发现，以前生龙活虎的自己现在好像出现了性功能减退的现象，那么男人性功能减退是什么原因呢？增强性功能的方法有哪些呢？

年龄增长

为什么年纪大的男人会性功能减退呢？这是因为男性一般在50岁以后，年龄的增长会导致睾丸间质细胞逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，就会出现性功能减退现象。60岁以后睾丸缩小更加明显，70岁已经缩小到相当12岁儿童的睾丸大小。可见，睾丸的功能退化对男性功能减退起着关键作用。

房事无节制

起居作息无常，性生活过于频繁会导致精力消耗过量，不但会导致对性生活产生厌倦，还会导致性器官过度疲劳而对性刺激反应迟钝，从而导致性功能减退。

缺乏自信

缺乏自信，不相信自己的身体和能力是性功能减退的另一个原因，对中老年人尤其如此。中老年人在疲劳时，由于体内性激素的降低，往往会遇到性生活动作不够理想，性感受不然以往强烈，甚至早泄等情况，这时候更要坚定信心，正确对待，千万不要与性功能低下划等号。

嗜好烟酒

饮酒过量会导致肝脏受损，不但让睾酮量合成减少，还会破坏已经产生的睾酮；酒精还会导致神经系统和内分泌系统紊乱，导致性功能受抑制而减退；嗜好吸烟的人群会因为烟草中的有害成分而影响生殖器官健康和精子质量。

疾病因素

前列腺炎、糖尿病、睾丸肿瘤、肝硬变、下丘脑以及垂体病变、甲状腺功能亢进、血液病等都会引起性功能减退。如果是这种情况，首先要确诊疾病，然后积极治疗，才有望恢复性功能。

增强性功能的方法

1.骑自行车、行走、蹲马步可以增强体力、促进供血功能、提高生殖器官功能；

2.通过补充维生素A、B12、E、锌元素、镁元素可以改善精子质量，提高精子活力，增强性功能；

3.适量吃羊鞭、鹿鞭、胎盘等食物能补充体内雄性激素，激发性能力；

4.少吸烟、少喝酒、少吃寒性食物可以有效防止性功能衰退。

性功能减退吃什么食物

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

巧克力

营养学家发现，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。

大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。。

海产品

在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，凡体内缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。海产品包括鱼、虾、贝壳类、海藻类等食物。