1千米大约多少时间 1千米需要多长时间

生活常识2022-09-04 16:03:46未知

1千米大约多少时间 1千米需要多长时间

1、一般说来1600步左右是1千米,大约需要14分钟。

2、10米大约走16步,1000米,也就是差不多1600步,按照身高1.7米来说,一步是75公分,那么就是1600步。

3、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

4、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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