隔夜燕麦可以用生燕麦做吗 生燕麦怎么做隔夜燕麦

生活常识2022-09-08 01:49:18佚名

隔夜燕麦可以用生燕麦做吗 生燕麦怎么做隔夜燕麦

1、可以。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。

2、蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的E8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看