夏天睡觉注意事项 夏天睡觉注意事项大全

生活常识2022-09-10 02:37:10admin

夏天睡觉注意事项 夏天睡觉注意事项大全

酷暑盛夏,天气闷热,晚上睡觉经常是汗流浃背。为了舒服凉快,很多人是想尽了办法,但是有些让你很凉快的办法却会危害你的健康,所以夏天睡觉的时候一定要注意下面这几点,以免一时贪凉而感冒。

不袒胸裸腹睡觉

尽管夏天很炎热,在晚上睡觉的时候也应该穿着背心或者薄衬衣睡觉。特别是胸口和肚脐眼部位,肚脐眼是直接连通体内的,裸露在外很容易使腹部着凉感冒。幼儿跟老年人要特别注意。

不在室外露宿

气温很高的夜晚,由于室内通风性哺乳室外,有时候会像一团火一样,让人感觉闷热问睡不着,就算如此也不应该睡着走廊或者天台上。室外的蚊虫较多,容易被叮咬发生皮肤感染,而且夜深露重,睡着后很容易着凉。

不睡地板

水泥地或者大理石的地板湿气、寒气较重,长时间的睡在上面容易导致湿邪入体,引起风湿性关节炎、腰酸腿痛或面部浮肿,对健康有害。

忌迎风口而睡

通道口,卧室门口等地方虽然很凉快,但是一晚上吹下来,容易患伤风感冒。很多人睡一晚上后会发现,头痛头晕,四肢无力就是因为迎着当风口睡觉。

忌通宵空调、电扇睡觉

入睡后血液循环减弱,体温会下降,抵抗能力也会下降,而且随着夜幕的降临,室外室内的温度都会慢慢下降。如果整夜开着空调、风扇,容易着凉感冒。

一般是建议想开空调(风扇)降温,室内温度降下来后可以关掉空调(风扇),另外最忌讳的就是直接对着空调的风口(风扇)睡觉。

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