1、减肥期间可以适量吃。

2、减肥期间的饮食一般建议低盐、低脂、低碳水，但是注意营养均衡也很重要，建议蔬菜、水果、肉类、鱼类、粗粮等都要摄入，水果也是需要吃的。每100克人参果的热量为80大卡，不算高也不算低，减肥期间是可以适量吃的。