话说洗澡多简单啊！无论你是3分钟的冲凉，还是30分钟泡澡，对于我们平常人来说多少在正常不过的事了。但对于处在特殊时期的孕妈来说，洗澡可不是简单的一冲一擦哦!

孕期怎么洗澡最健康

乳房

作为宝宝的未来粮仓孕妈可要好好对待它，洗澡时动作要轻柔，用温水冲洗。不要用力去拉扯和搓揉它，以免引起宫缩。可以用一只手往上轻托乳房，另一只手顺时针按摩。洗完澡可以抹一些润肤乳或者橄榄油，让乳房皮肤滋润有韧性。

私处

怀孕后阴道分泌物增多，有时甚至会有痛痒难受，因此孕期私处的清洗也非常重要。孕妈一定要切记，每天用清水清洗，尽量少用洗剂，容易破坏阴道酸碱平衡。

选择淋浴，因为流动水可降低感染几率,大便后也要清洗肛门，可有效防治孕期痔疮。洗完澡后，孕妈可以适当护理会阴部位，为以后的顺产做准备。

不用急着穿内裤，洗完澡先穿上宽松的睡裙，等阴部彻底干燥之后，再穿内裤，可有效预防阴部痛痒问题。

腋下

孕期腋下汗腺丰富，这多让孕妈尴尬。因此孕妈在洗澡时不要用太热的水，太过刺激不好，也不宜用澡巾大力搓洗。

颈部和耳后

这2个部位是我们最容易藏污垢的，洗澡时候要小心颈部容易长出的那些小疙瘩，也就是丝状疣，这个一旦搓破会引起感染的。

肚脐

肚脐不要洗，易生病?但你造吗?据有关部门研究发现，人的肚脐里面藏有细菌竟高达1400种!!!而且污垢堆积越多，则细菌越容易滋生。如果孕妈因为肚子太大，操作困难;或是一次性无法清除干净，也不要太过于勉强。

孕期洗澡有技巧

洗澡水温

27—37℃为宜。据研究显示，母体(尤其是孕早期)温度过高时，会造成胎儿畸形或发育不良，当孕妈体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。

另外，孕妈还需避免冷热水交替冲击腹部，改变胎盘子宫供血，影响胎儿。水的温度越高，持续时间越长，对胎宝宝的损害越重。

洗澡频率

夏天建议孕妈每天都要洗澡，冬天可以2—3天一次，每天清洗外阴。如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身体，洗洗外阴。

因为孕妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。

洗澡时长

早上起床后、饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡;一般孕妈洗澡时间不宜超过20分钟。如果孕妈洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。

如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。

洗澡方式

孕妈洗澡是最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。这是因为盆浴容易引起病菌感染。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶装水冲浴代替。此外，沐浴露的泡沫停留在皮肤上的时间最好控制在1—3分钟，随后用水冲洗干净。

孕期沐浴露应该如何选择

大品牌、口碑好、标示清楚、包装完整，孕妇专用，尽量不要用肥皂，因为肥皂的去污力很强，但同时它也会清洗掉皮肤表面的油脂，而这些油脂正是皮肤的天然保护剂。