按摩是运用手法刺激人体经络来达到保健养病,防病治病的一种方式,正常来说,按摩之后身体会感到很是轻松舒适,但有很多人都遇到过,按摩之后全身都有酸痛的感觉,那么按摩之后浑身疼痛是正常的么?
按摩之后浑身疼痛是正常的么
按摩之后出现浑身疼痛的现象,是属于身体经络不通的表现,一般不经常按摩的人,按摩一次之后就容易出现这样的现象,所以还是正常的,多按摩几次之后,经络通畅度好了,按摩之后疼痛症状就会减少许多。
按摩之后为什么会身上酸痛
初次按摩的正常现象
初次进行按摩的人,身体局部组织受到刺激后,体内产生乳酸等酸性物质,按摩之后就会出现身体酸痛的现象,之后多按摩几次这样的现象就会消失。
肌肉劳损严重所致
不经常锻炼的人群氧化缺少,体内乳酸不能及时处理掉,在肌肉中堆积过多,按摩后过多的乳酸对肌肉中的化学感受器造成刺激,增加了渗透压,导致肌肉组织吸收效果水分,产生局部肿胀,就会造成酸痛现象的发生。这种酸痛过几天就会消失。
按摩时过于紧张
有的人按摩的时候身体过于紧绷无法放松,这种状态下按摩也会导致肌肉酸痛的现象出现。
按摩之后浑身疼痛怎么办
1.按摩后肌肉酸痛厉害的话,可以对酸痛部位进行热敷,或者洗个热水澡来缓解,但要注意,按摩之后最好过1个小时再洗澡。
2.也可以对酸痛部位做伸展练习,做伸展运动2分钟,休息一分钟,然后再重复进行,多做几次练习能帮助缓解肌肉痉挛,加速肌肉放松。
3.口服维生素C也有利于缓解按摩后酸痛的现象,因为维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,能帮助加速修复机体受损组织和缓解肌肉酸痛。
按摩时力度越重越有作用吗
并不是这样。
按摩的时候,被按摩者应该感觉身体略微有酸痛感,但可以承受,不会感觉心慌,头晕,恶心为最佳力度,若力度过轻起不到保健作用,力度过重容易造成其他伤害,如肌肉,韧带,筋膜组织受伤,如果本身有心脏病,高血压症状的,还有可能因为力度过大导致疾病复发。