1、好处

美容养颜，减肥。减轻压力，加速身体内部的血液循环加快排除体内的污物。改善身体的亚健康状态。

2、坏处

容易被风湿寒毒入侵，有可能饥饿难耐此时大量进食可能会反弹。体质弱的人容易虚脱或昏厥。

3、禁忌

（1）女性月经期间严禁汗蒸。

（2）高血压和心脏病也不能汗蒸。

（3）汗蒸可能会影响男性精子质量。