洗手是日常生活的必学良好卫生习惯，勤洗手能有效防止病毒感染和传播，平时在与患者接触后、触摸眼、口、鼻前、打喷嚏或漱口后，如厕后，戴口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后，从外面回家后等均应及时洗手，下面就来为大家介绍简单的七步洗手法口诀，赶紧来学学吧。

七步洗手法口诀

为了方便记忆，洗手揉搓步骤可简单归为七字口诀：内外夹攻大力丸（即内外夹弓大立腕）。要记得在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后洗手，在洗手时注意用流动水和用肥皂（洗手液）洗，揉搓的时间不少于20秒。

七步洗手法具体操作方法

1、（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2、（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

4、（攻弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。

6、（力立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

七步洗手法时间

根据《医务人员手卫生规范》：标准洗手为七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒。

七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，目前病毒传播较快，普通民众为了预防接触感染，减少传染病的传播，同样需要用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，保护自己和家人的健康，切不可随便洗洗就了事。

7步洗手法步骤变成儿歌

儿歌1

七步洗手掌握牢，

两前三后莫忘掉。

内外夹弓大立腕，

时间超过十五秒。

见污必须把手洗，

无污速干效果好。

双手面面要洗到，

健康你我乐逍遥。

儿歌2

小朋友们快快来，跟我来学洗手谣；

先把小手来打湿，再把肥皂搓手上；

左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦；

手指交叉搓掌心，两手握握搓指背；

大拇指儿擦一擦，指尖掌心也要擦；

手指手缝洗仔细，再用清水洗一洗；

细菌个个吓得跑，我是健康好宝宝。

儿歌3

掌心对掌心；

手心压手背；

十指交叉摩；

手握关节搓；

拇指围轴转；

指尖掌心揉；

手腕别放过。

儿歌4

湿湿手，擦肥皂，搓手心，搓手背。

冲冲水，洗干净，甩甩手，擦擦干。我的小手真干净。

儿歌5

白来水，清又清，洗洗小手讲卫生。

饭前便后要洗手，细菌不会跟着走。

手心相对搓一搓，

手背相靠噌一噌，

手指中缝相交叉，

指尖指尖转一转，

握成拳，搓一搓，

手指手指别忘掉，

手腕手腕转一转。

做个整洁好宝宝。

儿歌6

手指皆并拢，手心对手心，搓出白泡泡；

手心爬手背，沿着指缝走，双手来交换；

手心对手心，手指来交叉，指缝相互搓；

小手扣小手，关节弯着走，别漏换小手；

虎口握拇指，旋转接着揉，两手都要揉；

五指全并拢，放在掌心揉，小手换着搓；

手腕螺旋搓，双手交替行，请用流动水；

清水冲一冲，别忘甩三甩，小手讲卫生。

七步洗手法的注意事项

1、时间要足，要用流动水洗

部分人喜欢用盆子装着水洗，但这样的做法会把洗脏的水反复弄到手上，不能达到很好的清洁手部目的，建议用流动的水洗，清洗时要认真，至少进行1-2分钟的洗手时间，尽可能将双手清洗干净。

2、要用洗手液

很多人洗手直接用清水冲洗一下就简单了事，虽然有一定的作用，但清洗不掉细菌病毒，还需使用洗手液、肥皂等带有泡沫的清洁用品清洗才行。

3、缝隙处要洗到

清洗时要特别注意污垢多的地方，如：指甲缝、关节处、手指缝、手背等，很多人洗手会忽略这些部位，建议每个部位单独认真清洗，尤其是带有戒指的地方，要取下戒指在清洁。

4、记得洗水龙头开关

洗手时还需洗水龙头开关，因为洗手前开水龙头时，脏手实际上已经污染了水龙头开关，如果不洗又接着用干净的手去碰脏的水龙头，就形成了交叉污染，手又是干净的了。