1、尽量做到每餐多餐少取，不够可多次加餐，不必取得太多导致浪费。

2、如果是家里自己做饭的话，提前询问家人吃饭的量，按量制作。

3、在外吃饭吃不完的话，不要害怕打包丢人，因为浪费才是可耻的，所以吃不完的话，尽量打包。