腹肌左小右大怎么解决(左腹肌大右腹肌小)

生活常识2022-10-25 02:24:52佚名

腹肌左小右大怎么解决(左腹肌大右腹肌小)

1、做仰卧卷腹,利用腹肌力量卷起上半身,应当是直上直下,如果单边发力身体就歪了。做的时候注意动作规范性。另外,腹肌形状是天生的,大小可以锻炼,左右不对称的情况也有不少。

2、这是由于锻炼的动作不一致和速度不同所造成的,就是说,腹肌锻炼需要手脚的配合,每套动作,手脚之间的位置也不一样,就比如空中蹬车,当左脚伸直的时候,左手肘部要碰到膝盖,然后再换到右边,这过程要根据自己的呼吸节奏来做,每一次的呼吸要做完一套动作,其他动作也一样,只要做到慢,动作标准,就可以改善大小不同的了。

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