经常胃不舒服怎么办？饮食还有生活习惯都很正常，但是却经常胃不舒服，这是怎么回事？那就要警惕是否是胃部疾病在作怪，下面一起来看下经常胃不舒服怎么办？

经常胃不舒服怎么办

揉腹促消化法治疗胃不舒服

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。

方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。

调节饮食法治疗胃不舒服

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。

要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

胃不舒服要注意保暖

患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。

胃不舒服要注意调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

胃不舒服要注意忌嘴

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

胃不舒服要静心

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

胃不舒服要注意运动

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

胃不舒服的原因

1、饭后饱胀或终日饱胀：肠胃功能紊乱。

2、过敏性肠炎：饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。

3、急性胃肠炎、急性痢疾：饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热。

4、慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂：气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。

5、十二指肠溃疡或十二指肠炎症：经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。

6、胃溃疡：饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。

7、胃癌：饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。