经期是女性一个特殊的生理期，有些食物对于经期子宫内膜的正常脱落与修复可能会产生不良刺激或是影响。所以，经期有些食物一定要高度注意不能随意食用。

经期不能吃冰淇淋

经期如果食用生、冷的食物，一是会妨碍正常的消化，二是会导致身体经血运行不畅，造成经血过少，甚至会出现痛经、闭经等等经期不适。除了冰淇淋这一类的冷饮之外，还有像螃蟹、田螺这样寒凉食物在经期也不宜多吃。

经期不能过量吃辣椒

辣椒属于辛辣刺激性食物，在经期食用，可能会对血液循环、呼吸系统带来一定的影响，导致经期身体出现各类不适。除了辣椒之外，还有像花椒、烧烤等等食物。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在经期也尽量少吃为宜。

经期不宜饮用浓茶

茶叶中含有的大量的鞣酸会影响身体对于铁质的吸收，这对于经期会大量流失铁质的女性朋友来说大大不利。另外鞣酸还可能会导致乳房出现胀痛等不适，加重经期综合症。

经期不宜吃巧克力

经期女性因为经血的流失，身体营养缺失较大，在经期需要进行营养物质的补充。而身体在消化利用巧克力中的糖分的时候需要消耗体内的维生素和矿物质，这样会加重身体负担。而经期食用巧克力并不能缓解痛经症状，反而会因为体内糖分含量升高造成经期不舒服。

经期不宜进食奶酪

经期进食奶酪可能会导致经期出现痛经。这是因为奶酪会导致身体不易吸收镁元素而引起的。除了奶酪之外，经期最好不要食用牛奶、奶油、鸡蛋等食物，这些乳酪类食物同样会引起痛经。

经期不宜食用过咸的食物

经期数日以及经期不宜食用过咸的食物。饮食过咸的话很容易造成体内的水盐平衡出现异常，经期体内水分和盐分增多会导致经期容易出现头痛、脾气暴躁等等不适。

经期不宜饮酒

酒精会刺激血管扩张，导致月经量变多或者是月经提前等问题。女性饮酒对于身体的伤害是巨大的，特别是在经期饮酒。经期身体对于酒精的分解酶缺乏会导致经期容易出现酒醉状态时间延长甚至酒精中毒等等。

经期不宜抽烟

女性经期抽烟可能会影响正常的月经，特别是经常抽烟的女性朋友，应该尽快戒烟。抽烟会导致女性体内的雌激素减少，严重的还可能会影响正常的生育。