不少人睡觉的时候可能有这样的经历，睡着睡着突然一脚踩空而被惊醒。究竟这是身体的自然状态还是疾病作祟了？

睡觉踩空是正常行为

睡觉的时候突然一脚踏空是身体的正常行为。人体的睡眠是由浅到深的，在睡觉的过程中人体的全身肌肉会彻底放松，大脑皮层因为受到抑制，身体各机能处于不稳定的状态，随着入睡，身体心跳减慢、体温下降、呼吸减缓，这个时候脚出现抽动引起踩空是神经组织的一种自我调整，是正常的行为。

睡觉踩空可能是劳累引起

睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能与白天身体过于疲劳有关。特别是身体劳累后肌肉过于疲劳很容易在半睡半醒间肢体出现较大的活=活动性而引起的蹬腿，因为没有进入深度睡眠就会给人以踩空感。

睡觉踩空可能是缺钙

睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能是因为骨钙的缺少引起的肌肉痉挛。但是要注意如果是因为缺钙引起的肌肉痉挛的话一般会伴随有疼痛感，且是经常性的，如果只是睡觉中偶尔出现的抽动则不是缺钙。最好能够就医进行检查确认。

睡觉踩空与长个无关

有人说睡觉的时候出现突然的踩空是因为人体在长个。这样的说法是没有任何依据的。睡觉出现踩空是各个年龄段的人都会遇到的，而长高是与骨骼的生长有关，与肌肉抽动实在扯不上关系。

睡觉踩空与大脑确认死亡无关

有人说睡觉的是否出现突然的踩空是因为大脑在身体完全放松的时候需要抽动来确认人体是否死亡。这样的说法也是很滑稽的。睡觉的时候身体并不是停止运行，而是以一种低耗能状态持续运行，所以人睡觉的时候不会出现类死亡状态。也就不存在大脑会认为人已经死亡。

睡觉踩空与进化留下无关

还有说法认为睡觉的时候出现突然的踩空是人类一直遗传留下的，这种情况来源于猴子时期进化一直保留下来的。这样的说法也是错误的。睡觉出现的踩空是身体神经组织的自我休整，而不是单纯的进化遗传来的。