很多老年人都有老寒腿的毛病，特别是一到冬天，天气寒冷，老寒腿更容易出现膝关节冰冷、疼痛等不适。老寒腿想要根治可是需要费不少时间精力的，那么应对老寒腿我们可以使用哪些家庭疗法呢？

点按疗法

对局部进行穴位按摩，经络锻炼能够帮助防治老寒腿。

常用穴位：足三里。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分钟以疏通经络，畅通气血，改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好。

运动疗法

老寒腿要注意增加下肢运动，以帮助增强下肢血液供应，加强肌肉的力量。

方法：

1.一手扶墙，先向前甩动小腿使脚尖向前向上抬起，然后向后甩动，同样将脚尖向后脚面绷直，伸直双腿，换腿轮流甩动100次左右。

2.洗澡后用双手涨紧紧夹住小腿肚子旋转揉动，每侧揉动30次，交换双脚揉6次左右。

食盐疗法

运用食盐热敷能够帮助温暖双腿，改善老寒腿冰凉的情况。

方法：用食盐250克，小茴香60克，一起放入锅内炒热，然后用布包好，趁热温熨膝关节两侧，结束后为了避免膝关节受凉，可以使用护膝保暖。

生姜疗法

老寒腿可以使用鲜姜泡脚，以帮助温阳止痛，改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适。

方法；用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处，大约15分钟每天可以进行两次。

花椒疗法

花椒性温，能帮助清除五脏六腑的寒气，有效通血脉，调关节，利用花椒能帮助改善老寒腿的不适症状。

方法：抓取一把花椒，加入适量水煎，待药物充分融入水中时即可倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。

药酒疗法

利用能帮助活血、祛风祛湿等功效的中药材，能够帮助改善老寒腿沉重、冰凉、酸胀等不适。

方法：红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水，小火煎半小时后加入白酒一两，就热放在双腿膝盖下，将双腿盖严实，以热药酒气熏腿部。每天可以一次。小心不要烫着。