1、通俗的说，内卷就是内部竞争，大意是指社会文化模式发展过程中的因过度竞争而产生的停滞现象。

2、比如一个公司本来是朝九晚五的作息制度，但突然新来一个工作狂，每天都是晚上七点才下班，老板看到非常高兴，当众表扬并奖励该员工。其他员工为了也获得这样的奖励机会，也都自觉改成了七点下班，结果该工作狂为了彰显突出又变成了九点下班，但其他人为了所谓的竞争也都九点下班了，甚至不乏一些人都开始熬夜加班。然而平时的工作量也没那么多，但大家为了获得奖励，都这么低效率的耗着。这种非理性的过度内部竞争状态就是内卷。