1、快走之前注意热身：在快走之前，做做胳膊扩展，两腿拉伸等热身动作，身体稍微发热，即可快走开始。可以肌肉得到放松，防止运动后身体酸痛。

2、尽量轻装上阵：在快走中，能不带的物品尽量不带，以免给身体带来不必要的负担。

3、快走不等于小跑：快走并不是慢跑，是有自己的步伐的。一定是等一只脚落地之后，另一只脚才会迈步。如果你的两只脚同时都是落地的，那就等于是跑步了，失去了快走的意义。