为什么减肥不能吃绿豆 减肥吃绿豆好吗

生活常识2022-03-19 06:20:56佚名

为什么减肥不能吃绿豆 减肥吃绿豆好吗

1、并没有减肥不能吃了绿豆的说法。

2、减肥可以吃绿豆,但要控制好量,因为一是绿豆热量较高,100克有316大卡的热量,生绿豆热量和生大米差不多,因此要少吃;二是绿豆富含蛋白质和淀粉,吃多了不易消化,而且大部分绿豆制品,如蜜绿豆、绿豆糕、绿豆饼、绿豆汤等都会加入很多糖分,一些高糖的摄入会增加食品的整体热量,如吃多了这些绿豆甜品则容易使人长胖,所以减肥期间真正禁止地是高糖绿豆食品,而无糖或低糖的绿豆食品是完全可以放心吃的。

本文标签: ,为什么减肥不能吃绿豆  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看