苏子油的功效与作用 苏子油禁忌人群

生活常识2022-02-26 19:00:20佚名

苏子油的功效与作用  苏子油禁忌人群

  核心功效:

降血脂、抗血栓、保护视力

苏子油的简介:

  苏子油一般指紫苏籽油,是一种高不饱和度的天然油脂,所含主要成份为α-亚麻酸,含量高达67%左右,是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。

苏子油的功效与作用  苏子油禁忌人群

  苏子油的功效与作用:

  1、降血脂,苏子油里丰富的亚麻酸,可以降低血粘稠度、增加血液携氧量,抑制甘油三酯的合成,增加体内各种脂质的排泄,所以苏子油降脂降压的效果特别明显,尤其是对高血脂及临界性高血压效果更加突出。

  2、抗血栓,苏子油可以控制人体内血小板凝聚,降低血液中的中性脂质,清除胆固醇,防止血栓形成。

  3、保护视力,苏子油α-亚麻酸中的DHA是眼睛所需的重要营养元素,可以使视网膜细胞壁变得更加柔软,这样可以使得视网膜的反射机能提高,眼睛看起东西来更加的明亮。

  苏子油的禁忌:

  适宜人群:中老年、女性。

  禁忌人群:气虚、阴虚及温病患者,热病高热、阴虚火旺、血热妄行者。

  不宜同食:无特殊同食禁忌。

苏子油的功效与作用  苏子油禁忌人群

  食用方法:

  1、蔬菜沙拉:准备适量的小黄瓜,圣女果和包菜,把包菜撕成块了以后,用沸水焯一下,降温后与切好的圣女果和小黄瓜等食材搭配在一起,放入适量沙拉资本再淋上苏子油调匀以后就能吃。

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