1、一般来说在正常情况下，每个月减肥的速度在3斤是最理想最健康的，但是实际的还是要根据饮食和训练等情况来决定。不要过度的追求体重的下降，这样的意义不是很大。

2、不论这个期间体重下降了多少，都不是最重要的。最重要的是减肥的方法要正确，减肥要结合饮食习惯，日常锻炼一起进行，减肥效果才会更明显。然后要体型匀称才是最好的。