1、坐飞机晕机吐可以通过多吃富含维生素高的食物和水果的方法来进行缓解，但是在登机之前尽量不要吃得过饱。还要注意不要空腹登机，不要吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物，如果晕机导致的恶心，呕吐，可以通过营养神经的药物来缓解症状。

2、在治疗的期间还要密切观察自身状况，应该多注意休息，保证充足的睡眠。