1、孕妇可以适量的吃一些虫草花，里面含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，而且还有少量的蛋白质，具有提高身体的免疫力，增强抗病的能力，能够滋补身体，保护肝脏和肾脏，具有抗癌，抗衰老，调节内分泌等作用，适量的吃一些虫草花，能够补充蛋白质和钙质。

2、对于预防孕妇骨质疏松，补充钙，促进胎儿骨骼生长发育有着很好的作用。在怀孕期间应该注意均衡营养，合理安排饮食，可以适量的吃一些奶类、蛋类、肉类，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，有利于补充营养，促进胎儿的生长和发育。